Fine et galbée : ce sont les qualifications qu’on rêve de donner à sa silhouette. Pour cela, deux maîtres mots : alimentation équilibrée et activité physique régulière. Nos clés pour relever le défi. Un corps svelte, galbé, harmonieux… un rêve inaccessible ? Pas du tout ! Alors
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Parce que le chemin qui mène au poids rêvé est jalonné d’obstacles, voici les meilleurs réflexes pour s’accrocher et persévérer malgré les difficultés. Se fixer un objectif réaliste Un bon objectif doit être Smart, c’est-à-dire simple (exemple : je veux maigrir), Mesurable (en kilos, taille), Ambitieux (pour
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Le poids de forme est le poids avec lequel on se sent bien, physiquement et moralement. Il est personnel et ne correspond pas à une norme fantasmée. On vous donne trois conseils pour trouver ce poids santé. Le bon poids existe-t-il vraiment, et, si oui, quel est-il
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Nous ne sommes pas toutes égales face à la minceur. Avant la quarantaine, les kilos superflus fondent plus vite qu’après. Mais ce n’est pas une raison pour se résigner, bien au contraire ! Voici quelques secrets qui vous permettront de retrouver des formes bien fermes, quel que
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Une multitude d’idées circulent sur ce qui fait du bien à notre ligne. Toutes ne sont pas fondées… Faites le point sur vos connaissances et révisez vos réflexes minceur. Consommer beaucoup de fruits fait mincir : Vrai, Mais… A condition que ces fruits remplacent d’autres aliments, et
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Même si vous ne souhaitez perdre que quelques kilos, méfiez-vous des régimes express et déséquilibrés : ils risquent de vous mettre en échec et de vous faire prendre toujours plus de poids. Vouloir perdre du poids alors que vous n’êtes pas en surpoids ! Votre poids est
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Vos vieux jeans commencent à serrer au niveau de la ceinture ? Ballonnements, constipation ou surplus de graisse, voici des conseils qui vous aideront à refermer le bouton du haut et à être bien dans votre ventre. Le deuxième cerveau On dit du ventre qu’il est notre
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Avant de vous emballer, soyez assidue. Vous n’obtiendrez pas de résultat si vous participez en dilettante. Faire des exercices abdominaux en mangeant comme une ogresse n’a jamais remodelé personne. De même que se mettre à la diète sans faire du sport ne dessine pas un ventre tonique.
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Bienvenue en deuxième semaine. Vous n’avez encore remarqué aucun changement dans votre silhouette, c’est normal. Rome ne s’est pas faite en un jour ; pour vous, c’est pareil. Mais même si cela ne se voit pas à l’œil nu, vous êtes sur la bonne route. Maintenant que
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Nous y voilà, et ça ne rigole plus. S’il y a bien un moment où vous pourriez craquer, un moment où la motivation risque de chuter, c’est maintenant. Accrochez-vous et attaquez les exercices abdominaux de cette semaine ! Allongée sur le dos, jambes à la verticale, posez
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