Programme de nutrition pour avoir plus de muscles et chasser le gras

Programme de nutrition pour avoir plus de muscles et chasser le gras

Si vous vous entraînez dur, vous devez fournir à votre corps un super carburant. Voici le programme de nutrition pour avoir plus de muscles. (Voir aussi notre article Carb cycling, le nouveau régime des sportifs) Jour 1 Petit déjeuner : Flocons céréales au yaourt et aux fruits

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Une semaine d’idées de recettes et menus pour perdre du ventre

Une semaine d’idées de recettes et menus pour perdre du ventre

Si vous voulez perdre votre ventre, il ne faut pas vous laisser mourir de faim, mais faire exactement l’inverse. Vous devez manger fréquemment et qualitativement. Ces recettes et en-cas vous y aideront. Jour 1 Petit Déjeuner : Pain minceur italien Ingrédients : 2 tranches de pain minceur,

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