Pour maigrir du bas, gommer petit ventre et culotte de cheval, il ne suffit pas de réduire ses apports caloriques, il faut aussi faire du tri dans son assiette, en misant sur les aliments qui favorisent le déstockage des graisses et chassent l’eau. Grâce à notre programme
Lire la suite →Fine et galbée : ce sont les qualifications qu’on rêve de donner à sa silhouette. Pour cela, deux maîtres mots : alimentation équilibrée et activité physique régulière. Nos clés pour relever le défi. Un corps svelte, galbé, harmonieux… un rêve inaccessible ? Pas du tout ! Alors
Lire la suite →Pour éliminer les kilos en trop, on sacrifie parfois l’équilibre. Afin de maigrir sereinement, notre programme de saison réduit les apports caloriques sans limiter nos besoins essentiels en vitamines et en minéraux. On est tous d’accord sur un point : pour maigrir, il faut manger moins. La
Lire la suite →Parce que le chemin qui mène au poids rêvé est jalonné d’obstacles, voici les meilleurs réflexes pour s’accrocher et persévérer malgré les difficultés. Se fixer un objectif réaliste Un bon objectif doit être Smart, c’est-à-dire simple (exemple : je veux maigrir), Mesurable (en kilos, taille), Ambitieux (pour
Lire la suite →Le poids de forme est le poids avec lequel on se sent bien, physiquement et moralement. Il est personnel et ne correspond pas à une norme fantasmée. On vous donne trois conseils pour trouver ce poids santé. Le bon poids existe-t-il vraiment, et, si oui, quel est-il
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Lire la suite →Nous ne sommes pas toutes égales face à la minceur. Avant la quarantaine, les kilos superflus fondent plus vite qu’après. Mais ce n’est pas une raison pour se résigner, bien au contraire ! Voici quelques secrets qui vous permettront de retrouver des formes bien fermes, quel que
Lire la suite →Une multitude d’idées circulent sur ce qui fait du bien à notre ligne. Toutes ne sont pas fondées… Faites le point sur vos connaissances et révisez vos réflexes minceur. Consommer beaucoup de fruits fait mincir : Vrai, Mais… A condition que ces fruits remplacent d’autres aliments, et
Lire la suite →Même si vous ne souhaitez perdre que quelques kilos, méfiez-vous des régimes express et déséquilibrés : ils risquent de vous mettre en échec et de vous faire prendre toujours plus de poids. Vouloir perdre du poids alors que vous n’êtes pas en surpoids ! Votre poids est
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