Pour gommer petit ventre et culotte de cheval, il ne suffit pas de réduire ses apports caloriques, il faut aussi faire du tri dans son assiette, en misant sur les aliments qui favorisent le déstockage des graisses et chassent l’eau. Grâce à notre programme détaillé, allégez-vous de
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Fine et galbée : ce sont les qualifications qu’on rêve de donner à sa silhouette. Pour cela, deux maîtres mots : alimentation équilibrée et activité physique régulière. Nos clés pour relever le défi. Un corps svelte, galbé, harmonieux… un rêve inaccessible ? Pas du tout ! Alors
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Pour éliminer les kilos en trop, on sacrifie parfois l’équilibre. Afin de maigrir sereinement, notre programme de saison réduit les apports caloriques sans limiter nos besoins essentiels en vitamines et en minéraux. On est tous d’accord sur un point : pour maigrir, il faut manger moins. La
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Parce que le chemin qui mène au poids rêvé est jalonné d’obstacles, voici les meilleurs réflexes pour s’accrocher et persévérer malgré les difficultés. Se fixer un objectif réaliste Un bon objectif doit être Smart, c’est-à-dire simple (exemple : je veux maigrir), Mesurable (en kilos, taille), Ambitieux (pour
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Le poids de forme est le poids avec lequel on se sent bien, physiquement et moralement. Il est personnel et ne correspond pas à une norme fantasmée. On vous donne trois conseils pour trouver ce poids santé. Le bon poids existe-t-il vraiment, et, si oui, quel est-il
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Vous êtes raisonnablement sportif (ve) mais votre silhouette ne vous le rend pas. Quel est le problème qui procure à votre corps un aspect disgracieux, jusqu’à le doter de quelques kilos de trop ? La rétention d’eau ! Quand commence la rétention d’eau ? Lorsque l’organisme stocke
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Il existe deux raisons justifiant l’utilisation des compléments alimentaires, pendant et après le régime : Faciliter le régime Un régime n’est pas simple à suivre dans le temps. Le corps se rebelle et cherche à nous faire abandonner cette famine volontaire. Nous avons recensé six obstacles qu’il
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Nous ne sommes pas toutes égales face à la minceur. Avant la quarantaine, les kilos superflus fondent plus vite qu’après. Mais ce n’est pas une raison pour se résigner, bien au contraire ! Voici quelques secrets qui vous permettront de retrouver des formes bien fermes, quel que
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Une multitude d’idées circulent sur ce qui fait du bien à notre ligne. Toutes ne sont pas fondées… Faites le point sur vos connaissances et révisez vos réflexes minceur. Consommer beaucoup de fruits fait mincir : Vrai, Mais… A condition que ces fruits remplacent d’autres aliments, et
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Même si vous ne souhaitez perdre que quelques kilos, méfiez-vous des régimes express et déséquilibrés : ils risquent de vous mettre en échec et de vous faire prendre toujours plus de poids. Vouloir perdre du poids alors que vous n’êtes pas en surpoids ! Votre poids est
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