Mieux choisir ses aliments pour déstocker : c’est l’esprit du régime IG bas (Index Glycémique) qui fait la part belle aux glucides les plus rassasiants. Une approche minceur et santé bénéfique pour le corps et le cœur. Il est bon pour qui ce régime ? Pour celles
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Si vous vous entraînez dur, vous devez fournir à votre corps un super carburant. Voici le programme de nutrition pour avoir plus de muscles. (Voir aussi notre article Carb cycling, le nouveau régime des sportifs) Jour 1 Petit déjeuner : Flocons céréales au yaourt et aux fruits
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Un petit footing le matin, rien de tel pour commencer la journée ! Mais pour le petit déjeuner, on fait comment : avant le running, après… ou les deux ? Tout dépend de l’objectif, en fait. Je veux surtout maigrir Je ne vise pas des minutes en
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Le régime paléo est un programme parfaitement adapté à toutes celles pour qui l’objectif de perdre du poids s’inscrit dans une démarche plus globale : être en meilleure forme et œuvrer pour sa bonne santé. Idéal également pour les sportives car pourvoyeur d’énergie. Vous pouvez perdre jusqu’à
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Si vous voulez perdre votre ventre, il ne faut pas vous laisser mourir de faim, mais faire exactement l’inverse. Vous devez manger fréquemment et qualitativement. Ces recettes et en-cas vous y aideront. Jour 1 Petit Déjeuner : Pain minceur italien Ingrédients : 2 tranches de pain minceur,
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La natation est le sport le plus complet mais si vous vous ennuyez à faire des longueurs en comptant les carreaux au fond de la piscine, les alternatives ne manquent pas. Les activités aquatiques sont si diversifiées qu’il en existe pour tous les goûts et tous les
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