Une silhouette ferme et tonique

Une silhouette ferme et tonique

Fine et galbée : ce sont les qualifications qu’on rêve de donner à sa silhouette. Pour cela, deux maîtres mots : alimentation équilibrée et activité physique régulière. Nos clés pour relever le défi. Un corps svelte, galbé, harmonieux… un rêve inaccessible ? Pas du tout ! Alors

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10 astuces pour rester motivée lors d’un régime

10 astuces pour rester motivée lors d’un régime

Parce que le chemin qui mène au poids rêvé est jalonné d’obstacles, voici les meilleurs réflexes pour s’accrocher et persévérer malgré les difficultés. Se fixer un objectif réaliste Un bon objectif doit être Smart, c’est-à-dire simple (exemple : je veux maigrir), Mesurable (en kilos, taille), Ambitieux (pour

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Le top 10 des erreurs à ne pas commettre… quand on veut perdre du poids

Le top 10 des erreurs à ne pas commettre… quand on veut perdre du poids

Même si vous ne souhaitez perdre que quelques kilos, méfiez-vous des régimes express et déséquilibrés : ils risquent de vous mettre en échec et de vous faire prendre toujours plus de poids. Vouloir perdre du poids alors que vous n’êtes pas en surpoids ! Votre poids est

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Ballonnement, constipation et graisse abdominale : 30 valeurs sûres pour perdre 2 tailles

Ballonnement, constipation et graisse abdominale : 30 valeurs sûres pour perdre 2 tailles

Vos vieux jeans commencent à serrer au niveau de la ceinture ? Ballonnements, constipation ou surplus de graisse, voici des conseils qui vous aideront à refermer le bouton du haut et à être bien dans votre ventre. Le deuxième cerveau On dit du ventre qu’il est notre

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Semaine 1 du programme

Semaine 1 du programme

Avant de vous emballer, soyez assidue. Vous n’obtiendrez pas de résultat si vous participez en dilettante. Faire des exercices abdominaux en mangeant comme une ogresse n’a jamais remodelé personne. De même que se mettre à la diète sans faire du sport ne dessine pas un ventre tonique.

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Semaine 2 du programme

Semaine 2 du programme

Bienvenue en deuxième semaine. Vous n’avez encore remarqué aucun changement dans votre silhouette, c’est normal. Rome ne s’est pas faite en un jour ; pour vous, c’est pareil. Mais même si cela ne se voit pas à l’œil nu, vous êtes sur la bonne route. Maintenant que

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Semaine 3 du programme

Semaine 3 du programme

Nous y voilà, et ça ne rigole plus. S’il y a bien un moment où vous pourriez craquer, un moment où la motivation risque de chuter, c’est maintenant. Accrochez-vous et attaquez les exercices abdominaux de cette semaine ! Allongée sur le dos, jambes à la verticale, posez

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