Ballonnement, constipation et graisse abdominale : 30 valeurs sûres pour perdre 2 tailles

Ballonnement, constipation et graisse abdominale : 30 valeurs sûres pour perdre 2 tailles

Vos vieux jeans commencent à serrer au niveau de la ceinture ? Ballonnements, constipation ou surplus de graisse, voici des conseils qui vous aideront à refermer le bouton du haut et à être bien dans votre ventre. Le deuxième cerveau On dit du ventre qu’il est notre

Lire la suite

Comprendre et calculer son IMC

Comprendre et calculer son IMC

L’IMC acronyme de l’Indice de Masse Corporelle est né en 1832. C’est Adolphe Quetelet (1796 – 1874) qui fut le premier à construire la formule de cet indice, qui était alors dénommé “Indice de Quetelet” et non pas IMC. Ce n’est qu’un siècle après la mort d’Adoplhe Quetelet

Lire la suite

Semaine 1 du programme

Semaine 1 du programme

Avant de vous emballer, soyez assidue. Vous n’obtiendrez pas de résultat si vous participez en dilettante. Faire des exercices abdominaux en mangeant comme une ogresse n’a jamais remodelé personne. De même que se mettre à la diète sans faire du sport ne dessine pas un ventre tonique.

Lire la suite

Semaine 2 du programme

Semaine 2 du programme

Bienvenue en deuxième semaine. Vous n’avez encore remarqué aucun changement dans votre silhouette, c’est normal. Rome ne s’est pas faite en un jour ; pour vous, c’est pareil. Mais même si cela ne se voit pas à l’œil nu, vous êtes sur la bonne route. Maintenant que

Lire la suite

Semaine 3 du programme

Semaine 3 du programme

Nous y voilà, et ça ne rigole plus. S’il y a bien un moment où vous pourriez craquer, un moment où la motivation risque de chuter, c’est maintenant. Accrochez-vous et attaquez les exercices abdominaux de cette semaine ! Allongée sur le dos, jambes à la verticale, posez

Lire la suite

Semaine 4 du programme

Semaine 4 du programme

Vous êtes toujours là ? Parfait. Normalement, le quart d’heure d’exercices abdominaux quotidien doit maintenant commencer à rentrer dans votre planning sans même que vous ayez à y penser. Votre ventre dégonfle progressivement, même si les tablettes n’y sont pas… Au programme de la semaine, prenez soin

Lire la suite

Semaine 5 du programme

Semaine 5 du programme

Musculation, réspiration et récupération n’ont plus de secret pour vous. Le plus difficile, c’est de conserver intacte cette belle motivation. Souvenez-vous que grâce aux exercices abdominaux que vous pratiquez, vous gagnez en estime de vous-même, vous vous sentez plus heureuse, plus forte, plus détendue, plus séduisante, bref,

Lire la suite

Semaine 6 du programme

Semaine 6 du programme

Pas faciles les exercices abdominaux de cette semaine, c’est vrai. Si vous les faites correctement et pendant un quart d’heure, vous êtes championne d’abdos. Continuez à travailler, vous êtes sur la bonne voie. Gardez un œil sur votre dos et si vous sentez que vous ne respectez

Lire la suite

Des abdominaux en acier en six semaines !

Tout le monde, ou presque, s’en plaint à des degrés divers, de ce bourrelet installé là, sous la ceinture. Lui c’est sûr, personne ne l’aime, et on lui mène la vie dure, été comme hiver, enfin admettons-le, surtout à l’arrivée des beaux jours. Vous avez décidé d’agir

Lire la suite

Comment perdre du ventre ? Nos astuces pour un ventre ultra-plat

Comment perdre du ventre ? Nos astuces pour un ventre ultra-plat

Si ce n’est pas simple de garder le ventre plat de nos 12 ans, c’est que nos rondeurs ont moult bonnes raisons de venir s’y installer…et même de rester si l’on n’y prête pas une attention toute particulière. Un ventre a deux faces : celle que l’on

Lire la suite