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Article(s) étiqueté(s) avec le mot clé : "alimentation avant et après sport".

Glucomannane, gomme de guar et l’inuline : 3 coupe-faim naturels

Glucomannane, gomme de guar et l’inuline : 3 coupe-faim naturels

Les fibres alimentaires sont les substances résiduelles des végétaux que notre système digestif ne peut ni digérer ni absorber, mais qui, malgré cette non-assimilation, jouent un rôle très important pour notre santé. L’apport quotidien minimum en fibres est estimé à 25 g. Seuls 21 % des Français

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La nutrition et le sport – Quoi manger avant et après sa séance

La nutrition et le sport – Quoi manger avant et après sa séance

L’entraînement est un moment particulier. Qu’il s’agisse d’un entraînement de musculation, de rugby ou de boxe, le corps est soumis à un certain stress qui a des répercussions importantes dans les heures et les jours qui suivent. En adoptant une nutrition adaptée et spécifique à l’effort de

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Les nouvelles petites graines

Les nouvelles petites graines

Depuis toujours, le blé truste le haut du podium des céréales, suivi du riz puis du maïs. Le quinoa gagne du terrain, mais d’autres se bousculent. Focus sur six graines qui méritent bien leur place dans notre assiette. On le sait, même lorsque l’on fait attention à

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Les alliés de mes muscles et de ma silhouette

Les alliés de mes muscles et de ma silhouette

Certes on ne vise pas les concours de body building. Mais on a envie de développer ses muscles pour de meilleures performances sportives… et une silhouette ferme ! Parallèlement à un bon programme de renforcement musculaire, cela se joue également dans l’assiette. Quand on dit muscle, on

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Sarrasin, graine minceur et bonne humeur !

Sarrasin, graine minceur et bonne humeur !

Haute digestibilité, index glycémique faible, le sarrasin est une graine à part, qui répond aux besoins liés à la perte de poids et à la pratique sportive. Tout ce qu’il faut savoir pour le cuisiner. Aussi connu sous le nom de blé noir (bien qu’il n’ait rien

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Petit-déjeuner, avant ou après courir : je mange quoi ?

Petit-déjeuner, avant ou après courir : je mange quoi ?

Un petit footing le matin, rien de tel pour commencer la journée ! Mais pour le petit déjeuner, on fait comment : avant le running, après… ou les deux ? Tout dépend de l’objectif, en fait. Je veux surtout maigrir Je ne vise pas des minutes en

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Sucres lents, supercarburant ?

Sucres lents, supercarburant ?

Pas mieux que les glucides (sucres) comme fournisseurs d’énergie lors d’un effort intense ! Lors de la digestion, une partie de ces glucides, transformée en glucose, sert à maintenir stable la glycémie (taux de sucre dans le sang) et à alimenter le cerveau. L’autre étant transformée en

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Exercice physique et poids

Exercice physique et poids

La sédentarité est, outre les erreurs alimentaires, un facteur de surcharge pondérale. Avoir une activité physique va permettre, il est vrai, d’augmenter les dépenses, et de plus d’avoir un autre pôle d’attraction que l’alimentation. Il faut cependant rester prudent et savoir : Modérer l’exercice Un exercice physique

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Avertissement

Seul un docteur en médecine a le droit d’établir un diagnostic et de prescrire des médicaments. Les conseils pour perdre du poids contenus dans ce site ne peuvent en aucun cas de substituer à la prescription d’un professionnel de santé.