Votre guide pour maigrir vite

Article(s) archivé(s) de la catégorie Diététique

Petit-déjeuner, avant ou après courir : je mange quoi ?

Petit-déjeuner, avant ou après courir : je mange quoi ?

Un petit footing le matin, rien de tel pour commencer la journée ! Mais pour le petit déjeuner, on fait comment : avant le running, après… ou les deux ? Tout dépend de l’objectif, en fait. Je veux surtout maigrir Je ne vise pas des minutes en

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Sucres lents, supercarburant ?

Sucres lents, supercarburant ?

Pas mieux que les glucides (sucres) comme fournisseurs d’énergie lors d’un effort intense ! Lors de la digestion, une partie de ces glucides, transformée en glucose, sert à maintenir stable la glycémie (taux de sucre dans le sang) et à alimenter le cerveau. L’autre étant transformée en

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Exercice physique et poids

Exercice physique et poids

La sédentarité est, outre les erreurs alimentaires, un facteur de surcharge pondérale. Avoir une activité physique va permettre, il est vrai, d’augmenter les dépenses, et de plus d’avoir un autre pôle d’attraction que l’alimentation. Il faut cependant rester prudent et savoir : Modérer l’exercice Un exercice physique

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Garder la ligne pendant les fêtes ? C’est possible !

Garder la ligne pendant les fêtes ? C’est possible !

Les fêtes approchent, une période de l’année où il fait bon de se « lâcher » en laissant de côté calories et frustrations. Pourtant, il est possible d’allier gourmandise à légèreté. Et si on essayait ? Qu’il fait bon multiplier les apéros surprises, se donner du mal pour mettre

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Détox attitude, le régime « coup de fouet » pour purifier votre organisme

Détox attitude, le régime « coup de fouet » pour purifier votre organisme

Vous avez abusé de la bonne chère durant les fêtes ? Il est grand temps d’assainir votre table et de revenir à un certain équilibre alimentaire, en adoptant ces petits détails qui changent tout. Aux excès que vous vous êtes autorisés durant les fêtes, vous aimeriez faire

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La place des boissons lors d’un régime

La place des boissons lors d’un régime

L’eau Elle reste la boisson indispensable à consommer chaque jour à raison d’1 litre 1/2. Nous avons déjà traité de la nature de l’eau dans cet article. Soulignons quand même à nouveau qu’une consommation importante et régulière d’eau est au moins aussi efficace que l’équilibre et le

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Mon assiette anti-âge !

Mon assiette anti-âge !

La jeunesse ne se trouve pas seulement dans nos produits de beauté. Pour garder la mine enjouée et garder la forme au quotidien, il suffit d’adopter quelques recettes simples et efficaces. À nos fourneaux ! Depuis peu, de nombreux chercheurs et nutritionnistes ont mis l’accent sur la

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5 fruits et légumes par jour !

5 fruits et légumes par jour !

Le PNNS (Programme national de nutrition et santé) s’évertue à nous faire avaler au moins 5 fruits et légumes par jour. Il y a bien une raison. Plusieurs, mêmes. Même si les instances officielles ne mettent pas l’accent sur ce point crucial, à nous de le faire

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Avertissement

Seul un docteur en médecine a le droit d’établir un diagnostic et de prescrire des médicaments. Les conseils pour perdre du poids contenus dans ce site ne peuvent en aucun cas de substituer à la prescription d’un professionnel de santé.