Glucomannane, gomme de guar et l’inuline : 3 coupe-faim naturels

Glucomannane, gomme de guar et l’inuline : 3 coupe-faim naturels

Les fibres alimentaires sont les substances résiduelles des végétaux que notre système digestif ne peut ni digérer ni absorber, mais qui, malgré cette non-assimilation, jouent un rôle très important pour notre santé. L’apport quotidien minimum en fibres est estimé à 25 g. Seuls 21 % des Français

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La nutrition et le sport – Quoi manger avant et après sa séance

La nutrition et le sport – Quoi manger avant et après sa séance

L’entraînement est un moment particulier. Qu’il s’agisse d’un entraînement de musculation, de rugby ou de boxe, le corps est soumis à un certain stress qui a des répercussions importantes dans les heures et les jours qui suivent. En adoptant une nutrition adaptée et spécifique à l’effort de

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Les bases d’une alimentation saine et légère

Les bases d’une alimentation saine et légère

Les bases de l’alimentation minceur est avant tout une alimentation saine, concentrée en micronutriments protecteurs et ajustée en calories. Fuyez les régimes déséquilibrés, qui éliminent totalement certains groupes d’aliments (les matières grasses d’assaisonnement, les fruits,…), car à moyen terme ce type d’alimentation crée des carences, une fatigue

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Quelle huile végétale choisir pour cuisiner ?

Quelle huile végétale choisir pour cuisiner ?

N’en déplaise au professeur Tournesol, aucune huile n’est plus légère qu’une autre : toutes sont composées à 100 % de lipides, soit 900 calories pour 100 g. Seules celles extraites par pression à froid recèlent aussi des nutriments en quantités variables (vitamine E, bêtacarotènes, olyphénolps) : une

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Ces 80 aliments vous aident à mincir !

Ces 80 aliments vous aident à mincir !

Tous les aliments frais, non transformés, sont les alliés de la minceur et de la forme. Leurs vrais ennemis sont les produits tout prêts, comme certains biscuits, yaourts aux fruits, desserts, barres chocolatées, fraindises, chips et autres petites choses à grignoter. Tous les fruits et légumes peuvent

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