Votre guide pour maigrir vite

Article(s) archivé(s) de la catégorie Diététique

Que manger au restaurant quand on est au régime ?

Que manger au restaurant quand on est au régime ?

Dès que le printemps s’installe, c’est régime à chaque repas pour enfin l’avoir ce corps de rêve sur la plage cet été. Seulement entre les restos entre collègues ou les apéros le soir entre copains, vous ne savez pas ce qu’il est autorisé d’avaler ou pas. Suivez

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Glucomannane, gomme de guar et l’inuline : 3 coupe-faim naturels

Glucomannane, gomme de guar et l’inuline : 3 coupe-faim naturels

Les fibres alimentaires sont les substances résiduelles des végétaux que notre système digestif ne peut ni digérer ni absorber, mais qui, malgré cette non-assimilation, jouent un rôle très important pour notre santé. L’apport quotidien minimum en fibres est estimé à 25 g. Seuls 21 % des Français

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Objectif Taille 38 ! Que manger pour maigrir ?

Objectif Taille 38 ! Que manger pour maigrir ?

La solution pour perdre une ou deux tailles et fermer (enfin) son jean en 38 ? Il suffit de bien manger. Mais quoi ? Suivez nos conseils pour allier plaisir et minceur. C’est ici… 20 super-conseils pour maigrir en mangeant Du choix des aliments aux portions dans

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La nutrition et le sport – Quoi manger avant et après sa séance

La nutrition et le sport – Quoi manger avant et après sa séance

L’entraînement est un moment particulier. Qu’il s’agisse d’un entraînement de musculation, de rugby ou de boxe, le corps est soumis à un certain stress qui a des répercussions importantes dans les heures et les jours qui suivent. En adoptant une nutrition adaptée et spécifique à l’effort de

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Les bases d’une alimentation saine et légère

Les bases d’une alimentation saine et légère

Les bases de l’alimentation minceur est avant tout une alimentation saine, concentrée en micronutriments protecteurs et ajustée en calories. Fuyez les régimes déséquilibrés, qui éliminent totalement certains groupes d’aliments (les matières grasses d’assaisonnement, les fruits,…), car à moyen terme ce type d’alimentation crée des carences, une fatigue

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Quelle huile végétale choisir pour cuisiner ?

Quelle huile végétale choisir pour cuisiner ?

N’en déplaise au professeur Tournesol, aucune huile n’est plus légère qu’une autre : toutes sont composées à 100 % de lipides, soit 900 calories pour 100 g. Seules celles extraites par pression à froid recèlent aussi des nutriments en quantités variables (vitamine E, bêtacarotènes, olyphénolps) : une

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Les nouvelles petites graines

Les nouvelles petites graines

Depuis toujours, le blé truste le haut du podium des céréales, suivi du riz puis du maïs. Le quinoa gagne du terrain, mais d’autres se bousculent. Focus sur six graines qui méritent bien leur place dans notre assiette. On le sait, même lorsque l’on fait attention à

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Ces 80 aliments vous aident à mincir !

Ces 80 aliments vous aident à mincir !

Tous les aliments frais, non transformés, sont les alliés de la minceur et de la forme. Leurs vrais ennemis sont les produits tout prêts, comme certains biscuits, yaourts aux fruits, desserts, barres chocolatées, fraindises, chips et autres petites choses à grignoter. Tous les fruits et légumes peuvent

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Les alliés de mes muscles et de ma silhouette

Les alliés de mes muscles et de ma silhouette

Certes on ne vise pas les concours de body building. Mais on a envie de développer ses muscles pour de meilleures performances sportives… et une silhouette ferme ! Parallèlement à un bon programme de renforcement musculaire, cela se joue également dans l’assiette. Quand on dit muscle, on

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Sarrasin, graine minceur et bonne humeur !

Sarrasin, graine minceur et bonne humeur !

Haute digestibilité, index glycémique faible, le sarrasin est une graine à part, qui répond aux besoins liés à la perte de poids et à la pratique sportive. Tout ce qu’il faut savoir pour le cuisiner. Aussi connu sous le nom de blé noir (bien qu’il n’ait rien

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Avertissement

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