Votre guide pour maigrir vite

Article(s) archivé(s) de la catégorie Activités physiques

Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?

Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?

Faire du sport, oui. Mais pas n’importe comment ni n’importe lequel. La marche nordique a le vent en poupe, c’est le moment de vous y mettre. Attention, la révolution nordique est en marche ! Ludique, conviviale et peu onéreuse, elle n’offre que des avantages. Et marcher, tout

Lire la suite

Exercice fentes avant pour des cuisses et jambes fuselées

Exercice fentes avant pour des cuisses et jambes fuselées

A nous les jupes et les mini-shorts cet été ! Il nous reste quelques mois pour nous façonner des jambes de déesse. Cette fois, on mise sur les fentes. Attention, les cuisses vont chauffer ! Pour avoir des cuisses et des mollets affûtés, on choisit des exercices

Lire la suite

Plank challenge pour un ventre musclé

Plank challenge pour un ventre musclé

On aimerait toutes afficher un ventre plat. Alors pour ne plus se sentir boudinées dans nos petits hauts on relève le défi avec ce plank challenge qui tombe à pic ! On en rêve, on le veut, on court toutes après, cette fois, on l’aura ! Les

Lire la suite

Le challenge squat pour des fesses rebondies

Le challenge squat pour des fesses rebondies

Des fesses fermes et rebondies sont forcément musclées alors pour les raffermir et les tonifier, on squat ! Et on suit le programme sans flancher ! Le squat est un exercice idéal pour cette partie du corps que l’on veut toutes travailler avant l’été. Simple et efficace,

Lire la suite

3 challenges tonus et fermeté

3 challenges tonus et fermeté

Transformer son corps en un mois, c’est la promesse du « 30 days challenge », une méthode qui a séduit des milliers de femmes dans le monde. Un vrai phénomène ! Alors nous aussi on vous propose de relever le défi ! Venus tout droit de chez nos amis

Lire la suite

À l’eau pour garder la ligne !

À l’eau pour garder la ligne !

La natation est le sport le plus complet mais si vous vous ennuyez à faire des longueurs en comptant les carreaux au fond de la piscine, les alternatives ne manquent pas. Les activités aquatiques sont si diversifiées qu’il en existe pour tous les goûts et tous les

Lire la suite

Cardio-training : optimisez votre endurance et brûlez la graisse

Cardio-training : optimisez votre endurance et brûlez la graisse

Avec une juste quantité d’exercice, le poids disparaît de lui-même. Le cardio-training reste la meilleure option. Voici comment bouger au mieux. Par où commencer : le cardio ou la musculation ? La médecine sportive l’affirme : travaillez le cardio en premier. Si vous voulez demeurer performant sur

Lire la suite

Semaine 1 du programme

Semaine 1 du programme

Avant de vous emballer, soyez assidue. Vous n’obtiendrez pas de résultat si vous participez en dilettante. Faire des exercices abdominaux en mangeant comme une ogresse n’a jamais remodelé personne. De même que se mettre à la diète sans faire du sport ne dessine pas un ventre tonique.

Lire la suite

Semaine 2 du programme

Semaine 2 du programme

Bienvenue en deuxième semaine. Vous n’avez encore remarqué aucun changement dans votre silhouette, c’est normal. Rome ne s’est pas faite en un jour ; pour vous, c’est pareil. Mais même si cela ne se voit pas à l’œil nu, vous êtes sur la bonne route. Maintenant que

Lire la suite

Semaine 3 du programme

Semaine 3 du programme

Nous y voilà, et ça ne rigole plus. S’il y a bien un moment où vous pourriez craquer, un moment où la motivation risque de chuter, c’est maintenant. Accrochez-vous et attaquez les exercices abdominaux de cette semaine ! Allongée sur le dos, jambes à la verticale, posez

Lire la suite
Page 1 sur 212

Avertissement

Seul un docteur en médecine a le droit d’établir un diagnostic et de prescrire des médicaments. Les conseils pour perdre du poids contenus dans ce site ne peuvent en aucun cas de substituer à la prescription d’un professionnel de santé.