Votre guide pour maigrir vite

Article(s) publié(s) en mai 2015

Régime IG : maigrir sans compter les calories avec des menus à index glycémique bas

Régime IG : maigrir sans compter les calories avec des menus à index glycémique bas

Mieux choisir ses aliments pour déstocker : c’est l’esprit du régime IG bas (Index Glycémique) qui fait la part belle aux glucides les plus rassasiants. Une approche minceur et santé bénéfique pour le corps et le cœur. Il est bon pour qui ce régime ? Pour celles

Lire la suite

Programme de nutrition pour avoir plus de muscles et chasser le gras

Programme de nutrition pour avoir plus de muscles et chasser le gras

Si vous vous entraînez dur, vous devez fournir à votre corps un super carburant. Voici le programme de nutrition pour avoir plus de muscles. Jour 1 Petit déjeuner : Flocons céréales au yaourt et aux fruits Ingrédients : 60 g de flocons de blé complet, 200 g

Lire la suite

Petit-déjeuner, avant ou après courir : je mange quoi ?

Petit-déjeuner, avant ou après courir : je mange quoi ?

Un petit footing le matin, rien de tel pour commencer la journée ! Mais pour le petit déjeuner, on fait comment : avant le running, après… ou les deux ? Tout dépend de l’objectif, en fait. Je veux surtout maigrir Je ne vise pas des minutes en

Lire la suite

Régime paléo : maigrir avec des menus très nature

Régime paléo : maigrir avec des menus très nature

Le régime paléo est un programme parfaitement adapté à toutes celles pour qui l’objectif de perdre du poids s’inscrit dans une démarche plus globale : être en meilleure forme et œuvrer pour sa bonne santé. Idéal également pour les sportives car pourvoyeur d’énergie. Vous pouvez perdre jusqu’à

Lire la suite

Une semaine d’idées de recettes et menus pour perdre du ventre

Une semaine d’idées de recettes et menus pour perdre du ventre

Si vous voulez perdre votre ventre, il ne faut pas vous laisser mourir de faim, mais faire exactement l’inverse. Vous devez manger fréquemment et qualitativement. Ces recettes et en-cas vous y aideront. Jour 1 Petit Déjeuner : Pain minceur italien Ingrédients : 2 tranches de pain minceur,

Lire la suite

À l’eau pour garder la ligne !

À l’eau pour garder la ligne !

La natation est le sport le plus complet mais si vous vous ennuyez à faire des longueurs en comptant les carreaux au fond de la piscine, les alternatives ne manquent pas. Les activités aquatiques sont si diversifiées qu’il en existe pour tous les goûts et tous les

Lire la suite

Avertissement

Seul un docteur en médecine a le droit d’établir un diagnostic et de prescrire des médicaments. Les conseils pour perdre du poids contenus dans ce site ne peuvent en aucun cas de substituer à la prescription d’un professionnel de santé.